co zrobić żeby

Okej, czyli już wiem co i jak z następnym cyklem, wielkie dzięki nie wiem co bym bez Twojej pomocy zrobił :). Jeszcze bym chciał się dowiedzieć kiedy wymienić ten wyciąg na drążek? Czytałem, żeby zrobić 1-3 cykle na wyciągu, a potem dać drążek tylko nie wiem czy od nowego cyklu od 15 zaczynać czy może przy 5 zmienić to na drążek?

[...] popełnić w walce o pas z mistrzem Charlesem Oliveirą na UFC 269. W rozmowie z Michaelem Bispingiem, Poirier wspominał swoją walkę z „Orłem” i dyskutował o tym, co mógł zrobić inaczej. Zwrócił uwagę na błąd, który kosztował go przegraną walkę. „Tak, (nauczyłem się), żeby nie oddawać szyi, szczególnie przeciwko takiemu gościowi jak on. Nie [...]

[...] do ortopedy? Poza tym miałbym do lekarza jeszcze jedno pytanko więc i tak chyba musiał bym się udać ,tylko o co dokładnie prosić i co może będzie szybciej ,ten ortopeda czy zdjęcie? Jeśli musiałbym długo czekać to najwyżej pójdę prywatnie bo to ostatni dzwonek ,żeby coś zrobić bo podobno do około 20 roku życia rosną kości czy jakoś tak to było

[...] sposób aby nie "łapać" zastoju. Ogólnie polecam poczytać dużo badań/artykułów znajdujących się w dziale "suplementy diety" oraz "intermittent fasting" da to duży obraz jak zrobić poprawnie redukcje, na co zwracać uwage etc. Niestety nie wytłumaczę całej wiedzy którą posiadam 8-). Oczywiście są to moje sposoby, dużo osób może się nie zgodzić, [...]

[...] ukrytych pod sadłem. Jeśli masz problemy z barkami itp to sobie daruj a6w. Pod koniec jak robisz ponad 600 powtórzeń nie ma mocnych żeby czasem ze zmęczenia złego ruchu nie zrobić. Takie coś może być dla ciebie niebezpieczne. Lepiej zacząć ABS II ale po zakończeniu rehabilitacji. Po co teraz kusić los? edit: Michoo byłeś szybszy :P Zmieniony [...]

[...] ale trudno mi bardzo uzbierać 146g tłuszczy dziennie już nie mam pomysłu:/ rano wpiepszam siemie lniane i orzechy w poludnie pestki z dyni albo słonecznika + sałatka z 15g oliwy z oliwek i na kolacje dalej oliwa z oliwek w tuńczyku(bleh) i tak mi brakuje ok 40g :// co mozna z tym fajnem zrobić? co jeszcze mozna jeść żeby miało duż tłuszczu?

[...] snem przy takiej ilości iu. Co do T3 to zależnie od celu. Jeśli tylko w celu podbicia bo GH blokuje wydzielanie T3 to można lecieć 25mcg cały czas. Jak będzie redukcja zwiększać do 50-75mcg po 25mcg. Systemy są różne. Można zrobić piramidkę żeby staperować na zejściu z T3, można od razu odstawić. Co do GH może niech się wypowie jakiś praktyk.

Jesteś zatem człowiekiem baaardzo małej wiary. Ja wierzę nawet w 3-4kg masy od b. dobrej diety,regeneracji i treningu, co dopiero od takiego kosiarza, jakim jest JW Ba, nie tyko wierzę, ale sam robiłem takie wyniki Alez jak najbardziej zaczynajac cwiczyc b prawdopodobne a zrob to samo np przy wadze +90 przy niskim poziomie bf Ziola rowniez uwazam [...]

Rob jak uwazasz. Ja wiem, ze kolana latwo rozwalic a pozniej juz nic z tym nie mozna zrobic. Nie wrocisz im stabilnosci, beda bolaly do kresu Twoich dni. Co do diety to troche lepiej wyglada z tym, ze na sniadanie brakuje troszke bialka, jablko to nie posilek, maslanka - nie znam zawartosci makroskladnikow, ostatni posilek o 18.30???? Zdecydowanie [...]

[...] Jak się nie prowokuje i nie chodzi w miejsca niebezpieczne szansa napadu jest niewielka, problem w tym ze coraz mnij takich miejsc jest zwłaszcza po zmroku. Zawsze trzeba zrobić wszystko by do walki nie doszło - to nie ring i nie zawody, a coś cholernie niebezpiecznego i nieprzewidywalnego. Kiedy jednak nie ma wyjścia, to robimy wszystko żeby [...]

shrewd2- mam w planie pozbyć się jeszcze trochę fatu, pozniej zrobic sobie troche przerwy i od sierpnia robic masę, ale tak powoli, zeby sie nie zalac za bardzo. Co ciekawe poprawiłem swoje wyniki siłowe sprzed redukcji i np. obwód ramienia został ten sam co sprzed redukcji.

tez wlasnie tak zaczne stopniowo zmniejszac i na jakis czas rzuce calkowicie,zeby zrobic lekki detoks.Pozniej zaczne dopiero sobie popalac na wieczor,bo co sie bedziemy oszukiwac lubie sobie zapalic.Za to nie tykam zadnego alko czy jakis innych uzywek nawet okazjonalnie.Palenie itak jest najmniej szkodliwe z tego wszystkiego,jednak jak kolega [...]

Witam ja mam tak samo problem z barkiem nie trenuje juz rok czasu jestem rownie zalamany jak ty bo sport to cale moje zycie teraz zamiast silowni gram w pilke zeby tylko sie ruszac ale wracajac do tematu mam problem ze stozkiem rotatorow i sciegnem glowy dlugiej zapalenie kaletki itp po 14 mies od kontuzji dostalem w koncu skierowanie na [...]

O masie/redukcji decyduje twoja dieta - zajrzyj do domowych warunków, przekonasz się że da się sporo zrobić bez żelastwa ;) Co do planu - to co podałeś to split - plan dla ciebie kiepski - zaczynasz, nie masz jeszcze techniki ani nie operujesz na takich ciężarach żeby twoje mięśnie potrzebowały aż tygodnia na regenerację (przy splicie partie [...]

[...] Tylko lepiej żeby to był już śledź w śmietanie a nie w zalewie z cebulą, bo to nie za zdrowe rozwiązanie.. Jeszcze jedno KASZA,RYŻ,OWSIANE,RYBA,PIERS,TWARÓG Możesz zrobić sobie 2-3 rozpiski na diete, wtedy dajesz sobie rotacje kaszy gryczanej z ryżem brązowym i makaron (coś typu durun). Rota ryby np. pieczonej z kurakiem i śledziem w [...]

Ja osobiście wole zrobic cykl 40 dni po 10mg dianabolu dziennie , co kosztuje mnie w przypadku polskiej metki 100 pln ,niz wydawac 1500pln na cos co nie jest ani dokladnie zbadane , ani nie ma statusu leku-ludzie czy wiecie jaka procedure przechodzi lek przed dopuszczeniem do obrotu ? a prohormony ?nikt tego nie bada. Jak zrobilem badania po takim [...]

[...] jedź dalej. A rękawice weź 12oz. Dziesiątki to może na zawodach (a i to raczej nie w wadze ~90kg), a nie na treningi. Jestem w 100% przekonany, że 12oz będą dobre, a z czasem nawet pewnie zwiększysz wagę rękawic bo nawet ja przy niespełna 70kg wagi potrafię krzywdę w 12oz zrobić, a co dopiero 90kg koleś. W każdym razie odradzam 10oz, weź większe.

[...] powiedzieć że byłem w czołówce Polski,jednak to kompletnie nie pomaga jeśli chodzi o bicie.Jeśli niemasz pojęcia jak uderzać w worek to daj sobie spokój-tylko krzywde sobie zrobić możesz.Jak niemożesz sie zapisać na treningi to popros kogoś kto ci pokaże i przypilnuje przez chociaż pare treningów.Jednak NAJWAŻNIEJSZĄ RZECZĄ SĄ SPARINGI!!!!Bez [...]

Zrób lepsze zdjęcia ( z przodu też musi zrobić ktoś zdjęcie i ręce wzdłuż tułowia) do pełnej oceny brakuje zdjęcia wzdłuż kręgosłupa w skłonie żeby ocenić czy garb na pewno występuje. A z tego co opisujesz to bardziej jest asymetria mięśniowa niż wina skoliozy.

[...] jak cappuccino często zawierają nie tylko dużo cukru, ale i tanie, szkodliwe źródła tłuszczu - na co dzień kawa z mlekiem czy prawdziwe kakao są zdrowsze. Kakao też można zrobić na szybko: łyżeczkę zalewa się wrzątkiem np.do połowy kubka, miesza i dopełnia mlekiem. Możesz spróbować zacząć na takiej diecie i w razie potrzeby ją skorygujesz, [...]